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警惕! 女性荷尔蒙失衡的六大信号
http://www.xxnet.com.cn 时间:2019-11-05 10:22:30 湘西网

  荷尔蒙也就是我们常说的性激素,对于女性来说,月经来潮、怀孕、更年期都深受荷尔蒙的影响,一旦荷尔蒙失衡就会引发各种疾病。那么,荷尔蒙失衡有哪些表现呢?女性群体又该怎样平衡体内的性激素呢?

  荷尔蒙失衡有哪些表现

  除了更年期女性,年轻女性也会有荷尔蒙失衡问题,一旦年轻女性的荷尔蒙失衡,就会出现不孕、月经失调等问题。女性荷尔蒙失衡的六大常见警讯包括:经期周期严重不稳定或经量不正常;经期出现偏头痛、恶心、呕吐;面部易长痘;易掉发;情绪低落;失眠易怒。

  如何平衡体内的荷尔蒙

  行动篇

  压力是造成荷尔蒙失衡的原因之一。所以,作息要规律并适当运动,多运动有助于舒缓压力,避免荷尔蒙失衡。

  饮食篇

  (1)红酒

  研究发现,适量饮用红酒有助于预防多囊卵巢综合征。红酒中富含白藜芦醇,这种天然成分有助于调节女性荷尔蒙失调的问题,防止其发展成为多囊卵巢综合征。

  (2)大豆异黄酮

  一些荷尔蒙分泌不足的女性也可以尝试下“大豆异黄酮”,相关研究结果证实,它对于女性荷尔蒙的活性化有促进作用。

  生活方式干预是很多妇科内分泌疾病(如多囊卵巢综合征)的一线疗法,饮食控制也很重要,在日常生活中要注意合理、健康的饮食。但如果荷尔蒙失衡到一定程度的话,则需寻求妇科内分泌医生的帮助,切忌讳疾忌医。

  (於利刚)

(稿源:湘西网-团结报)
(作者:於利刚)
(编辑:杨思思)
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